Фитнес

Упражнения
13 лучших упражнений для женщин для рельефной и сексуальной спины

13 лучших упражнений для женщин для рельефной и сексуальной спины

0 admin
Из-за современного образа жизни наши спины испытывают большое напряжение. Мы тратим много времени на компьютеры и смартфоны. Еще и вождение автомобиля, ношение огромных пакетов с продуктами, а также множество других факторов, которые значительно перегружают мышцы спины. Вот почему так важно…
Узнать больше
Упражнения
13 лучших женских упражнений для тренировки грудных мышц

13 лучших женских упражнений для тренировки грудных мышц

0 admin
Одним из неизбежных последствий процесса старения является то, что наше тело начинает провисать. К сожалению, первая область, где мы замечаем данное явление — это грудь. Хотя не существует официального лекарства от старения, но есть такая классная штука как спорт, которая…
Узнать больше
Упражнения
35 супер-эффективных упражнений для тренировки с фитболом

35 супер-эффективных упражнений для тренировки с фитболом

0 admin
Что же такое фитбол? Эти большие упругие мячи, предназначенные как для домашних тренировок, так и для занятий в тренажерном зале. Вот почему. Нестабильная поверхность мяча для упражнений заставляет ваше тело задействовать больше мышц, чтобы подержать стабильность тела и контролировать работу…
Узнать больше
Упражнения
Как правильно делать становую тягу: техника выполнения для начинающих девушек

Как правильно делать становую тягу: техника выполнения для начинающих девушек

0 admin
Если у вас возникло желание добавить в свой тренировочный план становую тягу штанги, то очень важно изучить и усвоить правильную технику выполнения этого упражнения, чтобы избежать травм и точно знать, что вы включаете в работу нужные мышцы. Верная техника разовьет…
Узнать больше
Фитнес
Простой но эффективный комплекс упражнений с резинкой на все тело

Простой но эффективный комплекс упражнений с резинкой на все тело

0 admin
Мы не можем не согласиться с тем, что тренировка с собственным весом — эффективный и практичный способ улучшить тонус тела, нарастить мышечную массу и улучшить рельеф мышц в домашних условиях. Но что, если вы хотите пройти сделать свою домашнюю фитнес…
Узнать больше
Фитнес
Как правильно научиться делать стойку на руках: руководство для начинающих

Как правильно научиться делать стойку на руках: руководство для начинающих

0 admin
Мы уже рассказывали как похудеть с помощью йоги и показывали упражнения из йоги для позвоночника и спины, а в этой статье вы узнаете, как научиться стоять на руках без стенки с нуля. Овладение стойкой на руках или Адхо мукхой врикшасаной является целью, которую разделяют как…
Узнать больше
Фитнес
11 популярных тренажеров для похудения, которые вы обязательно должны попробовать

11 популярных тренажеров для похудения, которые вы обязательно должны попробовать

2 admin
Подумайте о жиросжигании, и вы сразу поймете, что первая мысль, которая приходит в голову — это тренировки, спортзал, пот, калории, диета, тренажеры и т. д. И конечно, мы не можем отрицать решающую роль, которую каждый играет в процессе потери веса. Вы…
Узнать больше
Йога
Основные асаны йоги для начинающих в картинках и несколько важных советов

Основные асаны йоги для начинающих в картинках и несколько важных советов

0 admin
В наши дни, кажется, все увлекаются йогой, от вашего лучшего друга и коллег до вашей тети, и даже собаки и козы стараются достигнуть дзэн. Но если вам только еще предстоит попробовать что это такое, то на первом занятии у вас…
Узнать больше
Фитнес
Комплекс упражнений для тренировки по системе табата для похудения за 30 минут сжигает больше жира чем бег

Комплекс упражнений для тренировки по системе табата для похудения за 30 минут сжигает больше жира чем бег

0 admin
Такой 30-минутный комплекс табата тренировки у людей с ожирением может сжигать даже больше калорий, чем час бега. Большинство людей, которые тренируются регулярно, знают, что это значит «эффект плато» — вы также усердно тренируетесь, но перестаете видеть прогресс и начинаете разбираться почему…
Узнать больше
Фитнес
Как убрать впадины на ягодицах или как избавиться от «скрипичных» бедер

Как убрать впадины на ягодицах или как избавиться от «скрипичных» бедер

0 admin
Многие женщины пытаются найти способ как избавиться от ямочек и впадин на ягодицах и бедрах. Это вторая по распространенности проблема, которая уступает место только целлюлиту.   Что такое «впадины на бедрах»? Как видно из названия, это кривые контуры тела сбоку,…
Узнать больше
Упражнения
ТОП 25 упражнений для красивых и стройных ног в домашних условиях

ТОП 25 упражнений для красивых и стройных ног в домашних условиях

0 admin
В случае если вы пропустили: сильные ноги являются супер-важным преимуществом от тренировок, даже не считая того, что они выглядят шикарно. Ноги — буквально то, что заставляет вас двигаться весь день, так что натренированность вашей нижней части тела (да, включая попу)…
Узнать больше
Красота
Самые эффективные упражнения против целлюлита на бедрах и ягодицах в домашних условиях

Самые эффективные упражнения против целлюлита на бедрах и ягодицах в домашних условиях

0 admin
Обертывание водорослями, антицеллюлитное масло или 10-дневная сыворотка … Будем честными: все эти дорогостоящие магические лекарства, которые должны избавить вас от целлюлита за ночь, просто не работают. Вряд ли любая женщина сможет продемонстрировать гладкую и ровную кожу на бёдрах и попе.…
Узнать больше
Упражнения
21 вид упражнения планка для укрепления мышц кора и спины

21 вид упражнения планка для укрепления мышц кора и спины

1 admin
Планка, возможно, является наилучшим упражнением для укрепления мышц кора и пресса на животе. Регулярное выполняя различные виды упражнения планка в течение 15 минут, вы сможете улучшить гибкость и общее состояние тела, повысит настроение и уменьшит боль в спине, а также…
Узнать больше
Фитнес
30 лучших советов, как быстро сделать тело упругим и подтянутым в домашних условиях

30 лучших советов, как быстро сделать тело упругим и подтянутым в домашних условиях

0 admin
Если вы хотите похудеть, забудьте о подсчете калорий и чудо-диетах. Просто обратите внимание на четыре основные вещи — еда, упражнения, образ жизни и ваша мотивация. Потеря веса гарантирована, если вы едите здоровую пищу, тренируетесь, меняете привычки в повседневной жизни и…
Узнать больше
Упражнения
10 эффективных TRX-упражнений на все группы мышц

10 эффективных TRX-упражнений на все группы мышц

0 admin
Тренировочное оборудование, созданное Военно-морскими силами США, которое безгранично и бесконечно в своем диапазоне применения; оборудование, используемое военными, профессиональными спортсменами и тренерами — разве это не похоже на чудо? Ну, это и есть так, и не только на картинках! Тренировки на…
Узнать больше
Йога
9 эффективных упражнений дыхательной гимнастики для здоровых легких

9 эффективных упражнений дыхательной гимнастики для здоровых легких

0 admin
Каждый раз, когда мы вдыхаем и выдыхаем, наши легкие изо всех сил стараются сохранить как можно больше кислорода в теле. Легкие считаются самыми крупными органами тела. Они отвечают за подачу кислорода в кровь и фильтрацию углекислого газа из нее. Текстура…
Узнать больше
Фитнес
Эффективные упражнения утренней зарядки для похудения за 10 минут

Эффективные упражнения утренней зарядки для похудения за 10 минут

0 admin
Если бы узнали, что у вас есть возможность начать сжигать калории, как только вы встали с постели, то отказались бы вы от такой возможности? А если мы скажем, что все, что вам нужно сделать — это встать с утра с…
Узнать больше
Фитнес
Руководство по стретчингу для начинающих: советы и рекомендации

Руководство по стретчингу для начинающих: советы и рекомендации

0 admin
Регулярно ли вы тренируетесь или нет, оставаться гибким необходимо для хорошего самочувствия вашего тела. Растяжка предотвращает травмы мышц, снимает боль в спине, улучшает спортивные результаты и уменьшает стресс мозга. Она поддержит ваши мышцы эластичными, когда вы станете старше, и, если…
Узнать больше
Фитнес
Лучшие упражнения, чтобы накачать красивые руки гантелями девушке в домашних условиях?

Лучшие упражнения, чтобы накачать красивые руки гантелями девушке в домашних условиях?

0 admin
Конечно, красота — довольно субъективное понятие, в то время как одна девушка родилась уже с шикарной фигурой, а другой приходится ради этого пахать в спортивном зале, но есть одна общая черта у их ручек — они стройные и подтянутые —…
Узнать больше
Похудение
15 лучших упражнений для избавления от жира на спине

15 лучших упражнений для избавления от жира на спине

0 admin
Не накапливайте некрасивые складки жира на спине! Потому что те, у кого много лишнего жира в организме, связаны с резистентностью к инсулину, высоким уровнем тестостерона и низкой переносимостью углеводов. Чтобы быть более конкретными, если у вас есть лишний вес и…
Узнать больше
error: Content is protected !!
Adblock
detector