Фитнес

Благодаря этой программе вы сможете увидеть прекрасные результаты уже совсем скоро. Девушкам и мужчинам можно попрощаться с пухлыми ручками и обвисшим животом, потому что они исчезнут. Сегодня мы расскажем и покажем как делать планку для похудения и дадим программу тренировок на…

  Разве нет гораздо более легкого способа заполучить красивый плоский живот и узкую талию? Скручивания, поднятие ног и планка! Просто только услышав эти названия, вы можете устать, прежде чем начать что-то выполнять. Но не вы ошибетесь, они действительно работают, просто…

Ищете способ, как сжечь жир на животе и заполучить плоский пресс? Эти восемь упражнений для того, чтобы убрать пузо — именно то, что вам нужно. Из этой статьи вы узнаете: Прежде, чем перейти к решениям, давайте разберёмся в реальных причинах проблемы……

Ничто так не способствует жиросжиганию, как высокоинтенсивный тренинг. HIIT (ВИИТ) или метаболическая тренировка для похудения — это форма кардионагрузки для сжигания жира в домашних условиях, выполняемая с высокой интенсивностью в течение короткого времени с небольшой длительностью отдыха. Основное различие между кардио…

Вы когда-нибудь думали: «Было бы здорово, если бы я мог сэкономить массу времени и найти способ сочетать силовые тренировки с кардиотренировками». Ну, в общем, круговая тренировка — это как раз те несколько упражнений (силовые, кардио и т. д.), выполняемые друг…

Вы пытались когда-нибудь избавится от лишних сантиметров на талии? Вы пробовали почти все известные вам способы, но все еще не можете похудеть? В этой статье я объясню, как похудеть за месяц в домашних условиях, не тратя много денег на пищевые…

Вы помешаны на фитнесе? Вы всегда ищете более интересные и эффективные виды упражнений? Если да, то зумба фитнес станет отличным выбором для вас. Если вы когда-либо уже пробовали заниматься по данному направлению, то я уверен, что вы по уши в…

Вам больше не нужны беговая дорожка или эллиптический тренажер, чтобы худеть и тренироваться дома. Сжигайте калории и повышайте свой метаболизм с помощью этих хороших и очень эффективных кардио-упражнений у себя дома. Кардио упражнения для домашних тренировок на жиросжигание Иногда спортзал…

Сейчас есть огромное количество людей, чьи разговоры и мысли вращаются только вокруг, как у них много лишнего веса и как же начать все-таки худеть, если ничего не работает. Я перепробовал все возможные диеты, перечитал по 5 раз все статьи про…

Не любите силовые тренировки? Тогда ходьба может стать идеальным способом избавиться от лишнего веса. Если много ходить, то можно потерять от 3 до 4 кг в неделю. Пешая прогулка — самый приятный вид активности, ведь можно не только нагрузить мышцы,…

Если вы хотите крепкие бедра и ягодицы, то нужно будет поработать! Это хорошо известный факт: чтобы накачать красивую попу, нужно усердно тренироваться. Для этого существуют два лучших упражнения: Присед Выпады Приседания наиболее эффективно задействуют квадрцепсы (бедра), но они также прорабатывают…

Все мы видели много раз людей, часами выполняющих кардиотренировку на эллипсе. Но их скорость едва превышает скорость ходьбы, но они все еще продолжают думать, что смогут похудеть с помощью тренировки на эллипсоидном тренажере… НО ЭТО НЕ ТАК! Давайте разъясним: даже…

В мире фитнеса много дискуссий о том, какой вид физических упражнений лучше всего подходит для жиросжигания. Но тут возникает один вопрос: почему люди должны останавливать свой выбор на чем-то одном? Разве они не могут просто совместить несколько видов эффективного тренинга,…

Низ живота — проблемная зона у многих, потому что именно там организм запасает жир. А у женщин этому еще способствует эстроген. В этой статье мы разберемся как накачать нижний пресс девушка, какие упражнения эффективнее выполнять на низ живота и как…

Кто не хочет красивых ног и попы? На этой планете есть всего несколько вещей, более привлекательных, чем скульптурная попка. И каждый когда-либо задавался вопросом: «Как похудеть в ляшках и попе?» Грандиозно, не так ли? Эти ягодицы не выглядели такими красивыми…

В данной статье вы узнаете, каков должен быть нормальный процент жира в организме женщины и как его отслеживать для успеха в фитнесе. Ваши джинсы большие как никогда, вы слышите комплименты в адрес своей фигуры, а на теле появляются очертания все…