WomFit

Самые эффективные упражнения для похудения живота и боков для женщин

Самые эффективные упражнения для похудения живота и боков для женщин

Ищете способ, как сжечь жир на животе и заполучить плоский пресс? Эти восемь упражнений для того, чтобы убрать пузо — именно то, что вам нужно. Из этой статьи вы узнаете: Прежде, чем перейти к решениям, давайте разберёмся в реальных причинах проблемы……
Узнать больше
ТОП10 советов, как убрать послеродовой живот в домашних условиях?

ТОП10 советов, как убрать послеродовой живот в домашних условиях?

У вас уже недавно родился ребенок, но твой живот все еще выглядит как у беременной? Этот мягкий круглый животик заставляет задуматься, что вы никогда не сможете вернуться в прежнюю форму? Ну, большинство молодых мам сталкиваются с такой проблемой, но надо…
Узнать больше
Какая рыба для похудения самая полезная? ТОП-6 диетических видов

Какая рыба для похудения самая полезная? ТОП-6 диетических видов

Размер и вид не имеют значения — все рыбы хороши для потери веса. Ученые обнаружили, что регулярное потребление рыбы и рыбьего жира способствует уменьшению жирового компонента, снижению уровень лептина и артериального давления, повышению чувствительность к инсулину и улучшению здоровья сердца.…
Узнать больше
8 главных асан йоги для укрепления мышц спины и позвоночника при болях в пояснице

8 главных асан йоги для укрепления мышц спины и позвоночника при болях в пояснице

Нижняя часть спины является чувствительным местом для многих людей. Хотя может быть куча причин болей в пояснице: слабое сердце и плохая осанка от сидения в течение всего дня (и, следовательно, сокращение мышц тазобедренного сустава, которые затем тянут нижнюю часть спины),…
Узнать больше
30 способов, как похудеть естественным способом без диеты и убрать живот без упражнений в домашних условиях

30 способов, как похудеть естественным способом без диеты и убрать живот без упражнений в домашних условиях

Наилучший способ быстро похудеть без изнурительных диет и вреда здоровью — это бороться с лишним весом натуральными методами. Строгие диеты могут сработать в настоящее время, но никогда не будут решением этой проблемы на долгие годы. Фактически, они даже могут замедлить ваш…
Узнать больше
Как правильно принимать рыбий жир для похудения — инструкция по применению и дозировкам

Как правильно принимать рыбий жир для похудения — инструкция по применению и дозировкам

Рыбий жир — лучшее средство для здорового похудения. Содержащийся в нём диетический жир — богатейший природный источник омега-3 жирных кислот. Исследователи установили, что рыбий жир может помочь в укреплении сердечно-сосудистой системы, улучшает деятельность мозга, снимает воспаление и уменьшает риск заболевания…
Узнать больше
Высокоинтенсивная интервальная тренировка: 15 самых эффективных упражнений

Высокоинтенсивная интервальная тренировка: 15 самых эффективных упражнений

Ничто так не способствует жиросжиганию, как высокоинтенсивный тренинг. HIIT (ВИИТ) или метаболическая тренировка для похудения — это форма кардионагрузки для сжигания жира в домашних условиях, выполняемая с высокой интенсивностью в течение короткого времени с небольшой длительностью отдыха. Основное различие между кардио…
Узнать больше
Руководство по периодическому голоданию для похудения

Руководство по периодическому голоданию для похудения

Узнайте всё, что нужно, перед тем как начать периодическое голодание, включая историю этого режима питания, руководящие принципы и компоненты, а также всю научную составляющую. Интервальное голодание – это целая философия, которая включает в себя или долгие периоды голодания, следующие за…
Узнать больше
Приседания со штангой для девушек — правильная техника выполнения

Приседания со штангой для девушек — правильная техника выполнения

Приседания — лучшее функциональное упражнение. Такие базовые движения качают основные группы мышц в вашем теле и помогают укрепить бедра, квадрицепсы, большие приводящие мышцы, заднюю поверхность бедра, поясницу, мышцы кора и ягодицы. Но если вы новичок или не можете полностью присесть…
Узнать больше
15 удивительных продуктов, которые сжигают жир на самом деле

15 удивительных продуктов, которые сжигают жир на самом деле

Моя цель состоит лишь в том, чтобы снова быть подтянутым и здоровым. На пути к этому стоят мифы о физических упражнениях и бесконечном количестве продуктов, сжигающих жир быстро и эффективно. Часть мифов следует развеять, ведь многие из них порождены отвратительными…
Узнать больше
Круговая тренировка для начинающих: советы и рекомендации

Круговая тренировка для начинающих: советы и рекомендации

Вы когда-нибудь думали: «Было бы здорово, если бы я мог сэкономить массу времени и найти способ сочетать силовые тренировки с кардиотренировками». Ну, в общем, круговая тренировка — это как раз те несколько упражнений (силовые, кардио и т. д.), выполняемые друг…
Узнать больше
ТОП-15 продуктов, содержащих витамин B12 в большом количестве

ТОП-15 продуктов, содержащих витамин B12 в большом количестве

По данным Национального института здоровья, витамин B12 является питательным веществом, которое помогает поддерживать здоровье нервных клеток и обеспечивает выработку эритроцитов. Он также продуцирует генетический материал в клетках (ДНК). Витамин В12 может предотвратить определенный тип анемии — пернициозная анемия. При этом…
Узнать больше
Проверенная стратегия как похудеть за месяц на 10 кг и оставаться стройными

Проверенная стратегия как похудеть за месяц на 10 кг и оставаться стройными

Вы пытались когда-нибудь избавится от лишних сантиметров на талии? Вы пробовали почти все известные вам способы, но все еще не можете похудеть? В этой статье я объясню, как похудеть за месяц в домашних условиях, не тратя много денег на пищевые…
Узнать больше
Танец зумба для похудения

Танец зумба для похудения

Вы помешаны на фитнесе? Вы всегда ищете более интересные и эффективные виды упражнений? Если да, то зумба фитнес станет отличным выбором для вас. Если вы когда-либо уже пробовали заниматься по данному направлению, то я уверен, что вы по уши в…
Узнать больше
ТОП-10 лучших кардио упражнений для похудения дома

ТОП-10 лучших кардио упражнений для похудения дома

Вам больше не нужны беговая дорожка или эллиптический тренажер, чтобы худеть и тренироваться дома. Сжигайте калории и повышайте свой метаболизм с помощью этих хороших и очень эффективных кардио-упражнений у себя дома. Кардио упражнения для домашних тренировок на жиросжигание Иногда спортзал…
Узнать больше
Какие гормоны влияют на вес женщины. ТОП10

Какие гормоны влияют на вес женщины. ТОП10

Похудение — это не только здоровое питание. Также оно касается поддержки гормонов в норме. Гормоны контролируют критические реакции и функции, такие как обмен веществ, воспаления, менопауза, переработка глюкозы и т. д. Триггерами нарушенного гормонального баланса могут быть стресс, возраст, гены…
Узнать больше
24 эффективных асаны для похудения в домашних условиях

24 эффективных асаны для похудения в домашних условиях

Сейчас есть огромное количество людей, чьи разговоры и мысли вращаются только вокруг, как у них много лишнего веса и как же начать все-таки худеть, если ничего не работает. Я перепробовал все возможные диеты, перечитал по 5 раз все статьи про…
Узнать больше
Почему я не могу похудеть? Рассмотрим 23 причины и способы, как их устранить

Почему я не могу похудеть? Рассмотрим 23 причины и способы, как их устранить

Автор: Чарушила Бисвос, сертифицированный специалист по фитнесу и питанию. Удручает, когда не получается похудеть, даже если прикладываешь к этому все усилия. Что делать, если тренировки, диета, изменения в образе жизни не приносят желаемого результата и лишний вес не уходит? Именно…
Узнать больше
Ходьба для похудения — как правильно и сколько нужно ходить, чтобы сбросить вес

Ходьба для похудения — как правильно и сколько нужно ходить, чтобы сбросить вес

Не любите силовые тренировки? Тогда ходьба может стать идеальным способом избавиться от лишнего веса. Если много ходить, то можно потерять от 3 до 4 кг в неделю. Пешая прогулка — самый приятный вид активности, ведь можно не только нагрузить мышцы,…
Узнать больше
Узнайте как похудеть в руках девушке в домашних условиях

Узнайте как похудеть в руках девушке в домашних условиях

Автор: Чарушила Бисвос, сертифицированный специалист по фитнесу и питанию. Миллионы женщин недовольны своими полными руками. Вы тоже из их числа? Толстые руки выше локтя могут быть следствием неправильного питания или малоподвижного образа жизни, а также генетической особенностью. Для решения этой…
Узнать больше
Adblock detector