7 правил эмоционального здоровья

Каждый человек в своей жизни сталкивается с проблемами. Кто-то справляется с ними быстро и легко, а кто-то тяжело и медленно. Для кого-то проблемы – это новый движок для свершения открытий, а для кого-то плохое настроение и в целом депрессивное состояние. 

В эти моменты нужно помнить про эмоциональное здоровье. За ним нужно следить и вовремя давать «таблеточки», если начинает, что-то беспокоить. Это как с физическим здоровьем, если у нас кашель – мы пьём сироп, температура – жаропонижающие и т.д. С эмоциональным здоровьем также.

Сам термин рассматривается многими авторами. Одним из основных психологов, который выделил правила эмоционального здоровья является Лиз Бурбо. Взгляды этой женщины касаются личностного роста. Помимо психологии, она занимается изучением философия и преподавательской деятельностью. 

Итак, какие правила выделила Лиз Бурбона для сохранения ментального здоровья?

Правила сохранения эмоционального здоровья

Одеваться надо ярко

Цвет – это волны, которые оказывают психо-эмоциональное воздействие на нас. Определенный цвет вызывает в нас целый ряд эмоций и реакций. Человеку свойственно от природы наслаждаться каждому дню. Если вы будете одеваться в темную одежду вы не прочувствуете всей любви природы к себе и людям. Вы сами создаёте для себя настроение. Поэтому создавайте его на яркой ноте. 

Чистите свой организм

Для начала пейте достаточное количество воды. Именно чистая вода поможет вам легче переварить пищу и вывести всю кислоту из организма. Большую роль имеют умеренные физические нагрузки. Это тоже способствует обновлению организма и выработке гормонов счастья.

Всегда думайте о чем говорите

Ваши слова не должны выскакивать в произвольном порядке. Прежде чем что-то сказать, подумайте. Слова – это зеркало ваших мыслей.

Спите достаточное количество времени

Введите себе ритуалы перед сном. Это может быть книга или просмотр любимой телепередачи. Главное, чтобы все было с пользой для вашего внутреннего мира. Обязательно визуализируйте перед сном. Все желания и мысли – материальны.

Счастье в мелочах

Научитесь радоваться и замечать красоту во всем. Деревья, птицы, солнце. Все должно приносить радость и душевный покой. Полюбите красоту природы. 

Контроль над всем не нужен

Живите жизнь с лёгкостью. Если возникают проблемы не переживайте. Спокойно подумайте, как от них можно избавиться. Попросите помощи. Всегда оставайтесь бодрым духом. Вы должны научиться чувствовать себя умиротворенно при любой жизненной ситуации. 

Идите до конца

Если на пути к вашей цели становятся препятствия. Результат работы, кажется никогда не случится. Запомните! Случится. Для вас – это опыт. А он помогает прийти к ещё лучшему результату. Нежели тому, который вы планировали.

Реклама

Бутик украшений премиум и ЛЮКС класса DIAMONDS ARE FOREVER .  В ассортименте представлено более 25 000 украшений для женщин, мужчин и детей.

Видео